探索最佳运动时长，每日运动多久最有益于健康？

探索最佳运动时长与健康的奥秘，每天运动时长因人而异，但一般建议成年人进行30分钟到一小时的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。运动有助于增强心肺功能、提高免疫力和改善心理健康。持续、适度的运动对身体健康至关重要，但需注...

阅读全文 侧耳倾听 1142 次浏览 2025-04-20 社区交流