医生为何建议每晚10点入睡？

医生总建议晚上10点入睡的原因在于，晚上10点到凌晨是人体新陈代谢和修复的关键时刻。充足的睡眠有助于恢复身体机能，提高免疫力，维护心理健康。晚睡会影响睡眠质量，可能导致睡眠不足，从而增加患上各种疾病的风险。医生通常建...

阅读全文 破晓之光 1256 次浏览 2025-03-31 学习中心