摘要：克服懒惰，实现真正的努力是许多人追求的目标。要改掉想努力却又懒惰的习惯，首先需要明确目标，并制定具体的计划。要培养自律意识，坚持每天按照计划行动，并逐渐形成习惯。要寻求外部支持和监督，如与朋友共同学习、寻求导师的指导等。要时刻提醒自己不断努力的意义和价值，激发内在动力，坚持改变懒惰的习惯，实现自我成长和进步。

本文目录导读：

1. 认识懒惰的根源
2. 设定明确的目标
3. 培养积极的心理暗示
4. 制定可行的计划
5. 寻求外部支持
6. 培养自律精神
7. 保持积极的心态
8. 持续改进和调整

内心渴望进步，想要努力，却又因为懒惰而停滞不前，这种矛盾的心理阻碍了我们追求梦想的步伐，我们该如何克服这种想努力又懒惰的矛盾心理，实现自我改变呢？本文将为你揭示答案。

认识懒惰的根源

要克服懒惰，首先要深入了解懒惰的根源，懒惰可能源于缺乏目标、缺乏动力、缺乏自律等多个方面，我们需要正视自己的问题，认识到懒惰对实现梦想和人生价值的影响，只有认清问题的本质，才能找到解决问题的方法。

设定明确的目标

设定明确的目标是克服懒惰的第一步，我们要为自己设定一个清晰、具体、可衡量的目标，这样我们才能明确努力的方向，目标要具有挑战性，但又要在能力范围内，以免因目标过高而产生挫败感。

培养积极的心理暗示

积极的心理暗示是激发我们努力的动力源泉，我们要不断地告诉自己，我们有能力实现目标，我们值得为了更好的未来而努力，我们要关注自己的进步，及时给予自己正面的反馈，以增强自信心和动力。

制定可行的计划

制定可行的计划是克服懒惰的关键步骤，我们要根据自己的目标和实际情况，制定一个详细的计划，包括时间表、任务分配、资源安排等，计划要具有灵活性，以便适应变化的情况，我们要坚持执行计划，逐步培养良好的习惯。

寻求外部支持

寻求外部支持是克服懒惰的重要方法，我们可以向亲朋好友、同事、导师等寻求支持和鼓励，与他们分享我们的目标和计划，以便得到他们的帮助和监督，我们还可以加入学习小组、参加培训课程等方式，与他人共同学习、共同进步。

培养自律精神

培养自律精神是克服懒惰的核心，我们要学会自我约束、自我管理，坚持按照计划和目标去行动，要克服拖延症，养成立即行动的习惯，我们要学会抵制诱惑，把精力投入到有意义的事情上。

保持积极的心态

保持积极的心态是克服懒惰的保障，我们要以乐观的态度面对困难和挫折，相信自己有能力战胜一切困难，当遇到困难和挫折时，我们要勇敢地面对，寻找解决问题的方法，而不是选择放弃。

持续改进和调整

改进和调整是克服懒惰的必经之路，我们要不断反思自己的行为和习惯，找出存在的问题和不足，及时调整计划和策略，我们要关注自己的身心健康，保持良好的生活习惯和充足的睡眠，以便更好地应对挑战。

想努力又懒惰是很多人都有的矛盾心理，只要我们认清问题的根源，制定明确的目标和计划，培养积极的心理暗示和自律精神，寻求外部支持并保持积极的心态，就能逐步改掉懒惰的习惯，实现真正的努力，让我们一起努力，追求更美好的未来！

十一、具体行动建议

1、制定详细的目标清单和计划表，确保目标具有挑战性和可行性。

2、每天保持一定的运动量，提高身体素质和精力水平。

3、养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠和休息时间。

4、寻找一个学习伙伴或导师，共同学习和进步。

5、坚持每天反思自己的行为和习惯，及时调整和改进自己的计划和策略。

6、学会抵制诱惑和拖延症，立即行动并专注于目标。

7、奖励自己每一次的进步和成就，增强自信心和动力。

十二、总结

克服懒惰需要长期的努力和坚持，只要我们坚定信念，勇敢前行，就一定能实现自己的梦想和目标，让我们一起努力改掉想努力又懒惰的习惯，迎接更美好的未来！